Le cabinet change d'horaires d'ouverture à partir du 1er septembre 2026 !
Nouveaux horaires :
Lundi - mardi - jeudi & vendredi : 9h - 19h et samedi de 9h à 12h. Fermé les mercredis.
Certaines mutuelles peuvent rembourser tout ou une partie des séances de sophrologie, n'hésitez pas à vous rapprocher de votre prestataire.
Sophrologue à Condamine
"Retrouvez votre équilibre intérieur avec la sophrologie!"
Votre sophrologue
Prenez soin de vous, à chaque étape de votre vie.
Bonjour, je suis Tania JANELA, sophrologue certifiée RNCP à Condamine.
Je suis convaincue que chacun possède en lui les ressources nécessaires pour avancer plus sereinement dans la vie. Mon rôle est de vous aider à les découvrir et à les mobiliser, grâce à une approche fondée sur l'écoute, la bienveillance et un accompagnement personnalisé.
Vous accompagner autour de la maternité
La grossesse, l'accouchement et les premiers mois avec bébé sont des moments uniques, riches en émotions et en changements. Je vous accompagne pour vivre votre grossesse plus sereinement, préparer votre accouchement avec confiance et prendre soin de vous après la naissance, en accueillant cette nouvelle étape avec douceur et bienveillance.
Cultiver le bien-être au travail
Entre les exigences professionnelles, les responsabilités et la vie personnelle, il n'est pas toujours facile de trouver son équilibre. Parfois, on ressent simplement le besoin de souffler, de relâcher la pression ou de prendre un peu de temps pour soi.
J'accompagne les personnes qui souhaitent mieux vivre leur quotidien professionnel, apprendre à gérer leur stress et retrouver un équilibre qui leur convient. Je propose également des interventions en entreprise pour favoriser le bien-être des salariés et contribuer à un environnement de travail plus serein.
Une approche avant tout humaine
Que vous traversiez une période de changement, que vous vous prépariez à devenir parent ou que vous ressentiez le besoin de retrouver plus de sérénité dans votre quotidien personnel ou professionnel, je vous accueille avec écoute et sans jugement.
Ensemble, prenons le temps de vous reconnecter à vous-même et de faire de votre bien-être une priorité.
Au plaisir de vous rencontrer,
Tania JANELA
Sophrologue certifiée RNCP
Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une pratique de relaxation et de développement personnel qui vous permet de mieux gérer le stress et les émotions, de vous sentir plus en paix avec vous-même et d'améliorer votre bien-être général. Cette méthode utilise des techniques simples telles que la respiration consciente, la visualisation positive et la relaxation musculaire pour vous aider à vous concentrer sur le moment présent et à vous sentir plus détendu.
En pratiquant la sophrologie, vous pouvez également améliorer votre confiance en vous, renforcer votre capacité à prendre des décisions, et mieux gérer les situations difficiles. La sophrologie peut également vous aider à mieux dormir, à vous sentir plus énergique, et à améliorer votre santé mentale et physique.
Les séances de sophrologie sont adaptées à tous les niveaux et peuvent être pratiquées en groupe ou en individuel. Elles se concentrent sur la respiration consciente, la visualisation positive et la relaxation musculaire pour vous aider à vous concentrer sur le moment présent et à vous sentir plus détendu. Chaque séance est personnalisable en fonction de vos besoins.
Si vous cherchez à améliorer votre bien-être général, à vous sentir plus détendu et en paix avec vous-même, la sophrologie est une excellente option. Cette pratique douce et efficace peut vous aider à vivre une vie plus épanouissante et plus satisfaisante
Mes tarifs
- Gestion du stress
- Préparation au examens
- Préparation à une compétition sportive...
Explorer différentes thématiques autour du bien-être au travail
- Gestion du stress et des émotions
- Cohésion de groupe
- Bien-être et prévention
- Amélioration de la confiance en soi....
Consolidez ou entretenez votre bien-être
Nous élaborons ensemble une séances sur mesure qui vous fait du bien après étude de différents axes.
- Amélioration de la respiration
- Libération des tensions
- Canalisation des pulsions
- Gestion de la phobie
- Installation du calme
- Gestion de la douleur
- Activation de la vitalité
- Prise de recul
- Se concentrer et se recentrer
Inscription d'avril à octobre - dates à venir
(minimum 6 personnes)
Accordez-vous un temps pour vous et retrouvez la sérinité au sein de la nature!
(Lieu à convenir / minimum 6 personnes)
2 séances de sophrologie individuelles
Un premier accompagnement pour :
- mieux vivre les changements de la grossesse
- apaiser les tensions et les émotions
- favoriser détente et sérénité
- découvrir des outils simples à utiliser au quotidien
4 séances individuelles de sophrologie
Pour vivre une grossesse plus sereine, renforcer votre confiance et vous préparer progressivement à l'arrivée de bébé.
+ 1 massage bien-être en post-partum, 1h30 de détente à 45€ au lieu de 90€
Un moment privilégié pour prendre soin de vous quand vous voulez après la naissance et accueillir avec bienveillance les changements corporels naturels.
La formule la plus choisie !
6 séances individuelles de sophrologie
Un accompagnement approfondi pour :
- vous préparer mentalement et émotionnellement à l'accouchement
- apprendre à relâcher les tensions
- travailler la respiration et la détente
- renforcer confiance et ressources personnelles
- vous préparer sereinement à l'arrivée de bébé
+ 1 massage bien-être en post-partum, 1h30 de détente à 45€ au lieu de 90€
Un moment privilégié pour prendre soin de vous quand vous le souhaitez après la naissance et accueillir avec bienveillance les changements corporels.
Massage Californien – Une parenthèse de douceur et de reconnexion
Le massage californien est une approche enveloppante et profondément relaxante, basée sur des mouvements longs, fluides et harmonieux. Il invite à un véritable lâcher-prise, favorisant la reconnexion au corps et aux sensations dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Ses bienfaits
Ce massage procure une détente globale, aussi bien physique que mentale. Il aide à relâcher les tensions musculaires, à apaiser le stress et les émotions, tout en améliorant la circulation. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et un sentiment d’unité intérieure.
Pour qui ?
Le massage californien s’adresse à toute personne ressentant le besoin de se détendre, de ralentir ou de se recentrer. Il est particulièrement indiqué en cas de stress, d’anxiété, de fatigue ou de tensions diffuses. Il accompagne aussi avec douceur les périodes de changement ou de surcharge émotionnelle.
Un véritable moment pour soi, pour se déposer et retrouver équilibre et sérénité.
Le massage californien du dos est une véritable invitation au lâcher-prise. Grâce à ses mouvements longs, fluides et enveloppants, il aide à relâcher les tensions accumulées dans le haut du corps, souvent liées au stress, à la fatigue ou aux mauvaises postures du quotidien.
Ce massage procure une profonde sensation de détente tout en favorisant la circulation sanguine et le relâchement musculaire. Les épaules se dénouent, le dos se libère peu à peu des tensions et le corps retrouve une agréable sensation de légèreté.
Au-delà du bien-être physique, le massage californien offre également un moment de reconnexion à soi, dans une ambiance douce et apaisante. Un véritable cocon de relaxation pour prendre soin de son corps et de son esprit.
Le massage californien des jambes est un soin profondément relaxant qui procure une sensation immédiate de légèreté et de bien-être. Grâce à des mouvements lents, fluides et enveloppants, il aide à détendre les muscles fatigués et à soulager les sensations de jambes lourdes.
Ce massage stimule également la circulation sanguine et lymphatique, favorisant ainsi une meilleure élimination des tensions et des sensations d’inconfort. Les jambes retrouvent souplesse, détente et vitalité après ce moment de douceur.
Au-delà des bienfaits physiques, le massage californien des jambes offre une véritable pause apaisante pour le corps et l’esprit. Un instant cocooning idéal pour relâcher la pression du quotidien et retrouver une sensation profonde de relaxation.
Le massage californien du buste et du ventre est un soin doux et enveloppant qui invite à une profonde détente physique et émotionnelle. Grâce à des gestes lents, harmonieux et rassurants, il permet de relâcher les tensions souvent accumulées au niveau du diaphragme, de la poitrine et de l’abdomen.
Le massage du ventre favorise le relâchement des émotions, améliore le confort digestif et aide à apaiser le stress et les sensations de crispation intérieure. Le massage du buste, quant à lui, ouvre la respiration et procure une agréable sensation de légèreté et d’apaisement.
Ce soin offre un véritable moment de reconnexion à soi, dans une bulle de douceur et de bien-être. Une expérience profondément relaxante pour retrouver calme, sérénité et harmonie intérieure.
Contactez-moi
Lundi - Mardi & Jeudi - Vendredi : 9h à 19h
Fermé les Mercredis.
Samedi: 9h à 12h
Stationnement disponible à proximité.
